A Pilates olyan komplex mozgásforma, mely során nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai
(mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.
14 éves kortól ajánljuk minden korosztálynak, férfiaknak egyaránt.
Pilates 6 alapelve:
- Koncentráció
- Irányítás
- Központosítás
- Légzés
- Áramlás
- Precizitás
Szerdánként 19:00 órától , Gabival